Também conhecida como lombalgia, a dor lombar afeta grande parte da população. Vamos conhecer suas possíveis causas e tratamentos?
Segundo um levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), somente a dor de cabeça supera a dor lombar, que é a segunda maior causa de ida dos pacientes aos consultórios médicos e de ortopedia.
Vamos conversar um pouco mais sobre esse tema? Vamos lá!
O que é a dor lombar?
Localizada na parte inferior da coluna vertebral, pode acometer pessoas de todas as idades, sexo e estilos de vida e, se não tratada, arrisca se tornar uma dor crônica.
Dessa forma, podemos subcategorizar a dor na lombar em dois tipos: aguda e crônica.
A dor lombar aguda desenvolve-se subitamente e pode ser causada por uma lesão repentina, sendo geralmente uma dor intensa que aparece após esforços físicos ou um movimento repentino.
Por sua vez, a dor lombar crônica tem uma duração superior a três meses e costuma incapacitar fisicamente o indivíduo.
Segundo o National Institutes of Health (NIH), cerca de 20% das pessoas afetadas por dor aguda acabam evoluindo para um quadro crônico com sintomas que chegam a persistir por um ano.
As causas mais comuns da lombalgia
Muitos fatores podem influenciar no surgimento da lombalgia, seja ela aguda ou crônica. Veja abaixo quais as causas mais comuns:
- Má postura;
- Sedentarismo e obesidade;
- Distensão muscular;
- Hérnia de disco;
- Dor ciática;
- Esforços repetitivos;
- Estresse emocional;
- Má qualidade do sono;
- Gravidez.
Sintomas
A dor, logicamente, é o sinal primário da lombalgia. Contudo, alguns sintomas também podem ser comuns nesse quadro, sendo eles:
- Dor que se agrava ao tossir, espirrar ou mesmo ficar de pé;
- Espasmos musculares na região lombar;
- Rigidez pela manhã que tende a melhorar com a movimentação do dia a dia;
- Irradiação da dor para as pernas (ciatalgia).
Cuidados eficientes na prevenção da dor lombar
Independentemente do período de duração da dor, o mais indicado é, ao primeiro sinal de quaisquer um desses sintomas, buscar um especialista em ortopedia e traumatologia para avaliar a gravidade do problema.
Além disso, alguns cuidados podem ajudar a prevenir a dor lombar ou, no mínimo, aliviar os sintomas; confira.
- Preste mais atenção a sua postura ao sentar, deitar e caminhar;
- Evite carregar muito peso;
- Ao se abaixar, sempre dobre os joelhos ao invés de curvar a coluna;
- Escolha um colchão e travesseiro de qualidade;
- No ambiente de trabalho, opte por mobiliários ergonômicos;
- Faça alongamento.
Diagnóstico e tratamento
O diagnóstico da dor lombar é estabelecido a partir da avaliação clínica e sintomas do paciente.
Raramente, exames complementares de imagem serão solicitados, mas podem ser pedidos, se necessário, para um diagnóstico mais detalhado.
Ao contrário do que muitos acreditam, no tratamento de lombalgia o repouso prolongado não é indicado, pois pode descondicionar os músculos e agravar o quadro.
Sendo assim, o movimento é uma das principais recomendações a pacientes com queixas de dor na lombar.
O uso de anti-inflamatórios, corticoides e relaxantes musculares também pode ser indicado pelo profissional. Fisioterapia, massagens e outros tratamentos alternativos (RPG e pilates, por exemplo) também podem ajudar na prevenção e alívio de dores lombares.
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