Dados do Ministério da Saúde estimam haver uma queda em idosos para um em cada três indivíduos com mais de 65 anos, sendo que um em vinte daqueles que sofrem o acidente apresenta um quadro de fratura que requer internação.
Dentre os mais idosos, acima dos 80 anos, 40% caem a cada ano. Dos que moram em asilos e casas de repouso, a frequência de quedas é de 50%.
A prevenção contra a queda em indivíduos da terceira idade nem sempre é uma tarefa fácil devido à variedade de fatores que a predispõe.
Contudo, sempre é possível darmos o nosso melhor para diminuir a frequência e prevenir esses acidentes.
Neste conteúdo da SOS Ortopedia, você ficará por dentro dos principais fatores de risco de queda em idosos, as suas potenciais consequências e, logicamente, de que forma podemos preveni-los.
Continue acompanhando e boa leitura!
Principais causas de quedas na terceira idade
Quedas podem acontecer em qualquer período da vida, contudo, no caso de indivíduos idosos, quedas frequentes podem indicar problemas relacionados à saúde.
A seguir, nossos profissionais de ortopedia listaram as principais causas de queda em idosos; confira.
1. Medicamentos
O uso frequente de determinados medicamentos nos quais constem efeitos colaterais como tontura, sonolência e queda de pressão podem ser o motivo da queda em idosos. Em geral, as medicações que costumam causar esses efeitos são os diuréticos, calmantes, antidepressivos e anti-hipertensivos.
2. Sedentarismo
O sedentarismo causa a perda progressiva da força muscular, da flexibilidade e do equilíbrio, o que, consequentemente, deixa os idosos mais frágeis e propensos a quedas.
Infelizmente, esse costuma ser um quadro muito comum na terceira idade, visto que a prática de exercícios físicos não é estimulada pela crença de que o corpo idoso não é feito para se movimentar, mas sim para ficar em repouso.
3. Doenças
Doenças crônicas, como pode ser o caso da fascite plantar, e de caráter degenerativo, como no caso do Parkinson, também estão associadas à propensão de queda em idosos, uma vez que a capacidade de locomoção está comprometida.
Possíveis consequências físicas da queda em indivíduos idosos
Uma das grandes preocupações relacionadas ao envelhecimento está associada a uma alta taxa de comorbidades, sendo a instabilidade postural e as quedas parte desse problema devido à sua alta incidência e às consequentes complicações.
Pessoas de todas as idades apresentam risco de sofrer quedas. Porém, para os idosos, elas possuem um significado muito relevante, pois podem levá-lo à incapacidade e até mesmo à morte.
Além de fatais, esses acidentes também podem gerar consequência como:
- Fraturas;
- Imobilização;
- Lesões de tecidos moles;
- Contusões;
- Entorses;
- Lesões musculares;
- Declínio funcional e da atividade física.
Além dos aspectos físicos, outros reflexos podem ser sentidos, visto que a falta de mobilidade e dependência podem gerar problemas psicológicos. A Síndrome Pós-Queda e a Ptofobia (medo de assumir postura de pé ou andar) podem surgir em conjunto em idosos acidentados.
Orientações gerais para prevenir o acometimento de queda em idosos
Logicamente, o risco de queda em idosos aumenta linearmente com o número de fatores de risco aos quais o indivíduo é exposto. Assim, quando conseguimos eliminar um desses fatores, a probabilidade de queda também se reduz.
Para além de fatores não modificáveis, como nos casos de doenças e patologias, é plenamente possível tornar os ambientes da sua casa mais seguros; veja como.
No quarto
- Tenha um abajur ao lado da cama. A boa iluminação do cômodo facilita a locomoção do idoso caso ele precise, por exemplo, levantar durante a noite para ir ao banheiro;
- Opte por uma cama na qual o indivíduo consiga subir e descer facilmente;
- Os lençóis e acolchoados devem ser feitos por materiais não escorregadios, como algodão e lã;
- Não deixar pertences largados pelo chão também ajuda a prevenir quedas.
Na sala e corredor
- Organize os móveis de modo a deixar o caminho livre para passar sem ter que ficar desviando;
- Os interruptores devem ser instalados logo na entrada das dependências de maneira que você não precise andar no escuro até que consiga acender as luzes;
- Fios de telefone e de eletricidade devem ficar fora das áreas de trânsito;
- É importante que o sofá e as cadeiras não sejam muito baixos, porque o grau de dificuldade exigido para se levantar é maior.
Na cozinha
- Remova os tapetes que podem promover escorregões;
- Armazene as comidas, louças e demais utensílios em um local de fácil acesso;
- Não suba em cadeiras ou caixas para alcançar os armários mais altos;
- Se possível, a bancada da pia deve ter de 80 a 90cm do chão para permitir uma posição mais confortável ao trabalhar.
No banheiro
- Coloque um tapete antiderrapante ao lado do box e também dentro;
- Instale barras de apoio nas paredes;
- Substitua as paredes de vidro do box por um material não deslizante.
Além dessas orientações, a prática de atividades físicas, uma boa alimentação e consultas médicas regulares são importantes para melhorar a qualidade de vida dos idosos e garantir uma rotina mais feliz e saudável.
Em casos de quedas, é sempre importante buscar orientação e atendimento junto a um ortopedista, mesmo que a dor e o incômodo não sejam relatados após o acidente.